torstai 25. marraskuuta 2010

5 ideaa valmistautumiseen

*muokattu 27.11.*

En ole ehtinyt pitkään aikaan postaamaan tänne oikeen mitään "asiaa", joten nyt yritän leikkiä pikakirjoittajaa ja saada jotain aikaiseksi. :)
....
Jaahas. Enpä päässyt pitkälle kun piti jo lähteä imettämään. Siinä imettäessä suunnitelma postauksen aiheen suhteen muuttui, kun tuli mieleen muutama ehdotus miten voisi valmistautua synnytykseen.

1. Kirjoita paperille ajatuksiasi tulevaa synnytystä ajatellen... toiveet ja haaveet, pelot, mietityttävät asiat, mahd. edellinen synnytys/synnytykset, jne. Lue kirjoittamasi vielä uudelleen ja poimi sieltä asiat, joiden suhteen pitäisi/kannattaisi mielestäsi tarttua ja tehdä jotain. Esim. keskustella peloista jonkun kanssa, hankkia synnytykseen jotain tarvikkeita, tms.

2. Jos teit kohdan yksi, niin anna se jollekin sellaiselle henkilölle luettavaksi, jolta saat hyvää ja positiivista energiaa raskaus- ja synnytysjuttuihin liittyen. Keskustelkaa yhdessä mieleen nousevista asioista.

3. Piirrä. Piirrä mitä tahansa tai vaikka mandaloita samalla kun ajattelet vauvasi syntymää ja siihen liittyviä asioita. Voit näyttää piirustuksetkin jollekin ja keskustella niistä.
*Synnytyspelko ryhmässä jossa olin ohjaajana piirsivät osallistujat synnytys-mandalat. Yksi äideistä kertoi, että kun oli huomannut kaikkien muiden piirtäneen värikkäät mandalat ja vain hän mustilla sävyillä, ajatteli hän että on pakko jotenkin muuttaa ajatuksia jos ei kerran näe mitään hyvää/positiivista synnytyksessä. Se oli ollut tärkeä askel eteen päin. Eli kannattaa piirtää! :) *

4. Kokoa muita samanhenkisiä raskaana olevia naisia yhteiseen illanviettoon. Juokaa vaikka teetä ja keskustelkaa synnytykseen liittyvistä asioista voimaannuttavassa ja innostavassa hengessä. Lukekaa vaikka ihania runoja aiheeseen liittyen ja tehkää yhdessä itsellenne voimakorut. (Yksi koru ehdotus tässä.) Voitte myös katsoa yhdessä jonkun voimaanuttavan synnytysvideon (esim. You Tubesta) tai lainatun videon Aktiivinen synnytys ry:n kirjastosta. Tai vaikka kuunnelkaa hetki jotain synnytys- tai rentoutuslevyä ja miettikää itsellenne sopivia voimalauseita.

5. Jos koet huonoa omaatuntoa siitä, että et ole ehtinyt valmistautua synnytykseen niin hyvin kuin olit suunnitellut tai toivonut, tee vähintään viiden kohdan lista asioista, jotka olet jo tehnyt hyvän ja turvallisen syntymän hyväksi. :) Esim. Olen liikkunut säännöllisesti, olen laulanut masuvauvalle, olen syönyt monipuolisesti ja terveellisesti, olen lukenut kirjoja aiheesta, olen tehnyt synnytys-purkin, jossa on voimaa tuovia esineitä/tavaroita.

Niinkuin varmaan huomasitte niin melkein kohtaan liittyi jollain tapaa vertaistuki! Se on todella tärkeää. Siis se ettei ole yksin ajatuksiensa kanssa ja se, että voi keskustella mielessä pyörivistä asioista ja saada niihin uutta näkökulmaa. Jos sinulla ei ole ystäväpiirissä sopivan tuntuista ihmistä, niin voit haeskella sitä muualta: perhekerhoista, neuvolasta, doulista, aksyn postituslistalta, vertaistukiryhmistä (esim. ASRYn teemailloista), jne.

Näistä vanhoista postauksista voi lukea lisää ajatuksia ja vinkkejä.

sunnuntai 21. marraskuuta 2010

50 000 arvonta suoritettu!

No niin. Netin arvontakone hoiti tällä kertaa onnettaren pestin ja tässäpä tulokset:

Raskausmeditaatiota cd:n voitti TARU,
kalanmallisen guasha -lastan SARA ja
suorakulmaisen guasha -lastan TUITTU.

Onnea voittaneille! :)

PS. Laittakaahan voimaannuttavasynnytys at gmail.com :iin osoitteenne. :)

tiistai 16. marraskuuta 2010

Imetystä...

Ystäväni pitää mielenkiintoista Rintamalla -blogia, jota seuraan aktiivisesti. Imetysasiat on meillä ajankohtaisia, niinkuin olettaa saattaa. :) Vielä ainakin imetys on kivaa (mm. kun Tuulilla ei ole vielä yhtäkään hammasta suussa jolla voisi purra jne..) ja minusta paljon helpompaa kuin pulloruokinta. Kokisin asian varmaan toisin päin, jos minulla olisi kokemusta pulloruokinnasta (enemmän kuin imetyksestä)?! Sama on muuten tutin käytön kanssa.. Tuntuu, että olen ihan urpo sen kanssa, kun yksikään meidän lapsista ei ole vauvana tuttia syönyt.

Imetys on hieno asia ja niin kuin ystävänikin kirjoitti blogissaan, niin se on asia jonka eteen täytyy tehdä töitä (enemmän tai vähemmän). Puolison tuki on siinä myös erittäin tärkeää. Puoliso voi auttaa imetyksen sujumisessa ihan vaikka sillä, että pitää huolta siitä, että äiti syö ja juo säännöllisesti. Minulta ne meinaa tässä arjen tohinassa unohtua tai ihan vaan jäädä väliin, kun koko ajan tule jotain muuta. Ja huomaan sen kyllä sitten imettäessä varsinkin illalla... tuntuu ettei maito tahdo riittää. Onneksi se korjaantuu esim. juomalla vettä.

Sain eilen ajatuksen, että lähettäisin imettäville ystäville pussilliset imetysteetä ja tsemppikortin! :) Tällaiset sain aikaiseksi ja ne on lähdössä tänään postiin...


Imetysteestä sen verran, että itse olen juonut Weledan ja Sonnentorin imetysteetä. Ne on olleet ihan hyviä, vaikka en tiedä onko niistä ollut hyötyä itse imetyksen kannalta. :) Imetyksen iloa en ole koskaan maistanut.

torstai 11. marraskuuta 2010

50 000- arvonta!

Viidekymmennen tuhannen kävijämäärä on täynnä!! Aivan mahtavaa! En olisi tätä blogia perustaessa uskonut, että täällä kävisi näin paljon ihmisiä ja vakiolukijoitakin jopa, tai että saisin tästä niin paljon positiivista palautetta kuin olen tähän mennessä saanut. Alunperinhan perustin tämän blogin ihan vain siksi, että en halunnut täyttää "perhe/koti-blogiani" kaikilla näillä päästä pursuavilla synnytysjutuilla. :)

50 000 kävijän kunniaksi kuin sattumalta sain arvottavaksi Indigoprinsessan lahjoittaman, juuri ilmestyneen Raskausmeditaatioita -cd:n sekä pari kimppatilauksesta yli jäänyttä GuaSha-lastaa. :) Raskausmediaatio-cd on loistava lahjaidea raskaanaolevalle ystävälle babyshowereihin tai jouluksi, jos se ei itselle ole tällä hetkellä ajankohtainen. :D



Arvonnan säännöt

1. Palkintoina:
1. Raskausmeditaatioita cd
2. Guasha-lasta (kala)
3. Guasha-lasta (suorakulmainen)

2. Arvonta suoritetaan su 21.11. klo 19.


3. Arpoja saa arvontaan mukaan:
- kommentoimalla tähän postaukseen 1kpl (Huom! Laitathan sellaisen nimen/nimimerkin, jonka muistat eikä mene sekaisin toisen kanssa.)
- linkittämällä tämän omaan blogiinsa 1kpl
- liittymällä blogin lukijaksi 1kpl
- jakamalla tämän postauksen Facebook sivullasi 1kpl
Mainitse mahdollisista linkittämisistä tms. ja arpojen määrä kun kommentoit tähän postaukseen osallituessasi arvontaan, niin tiedän laittaa sinulle oikean määrän arpoja. :)

Arpaonnea kaikille!

tiistai 9. marraskuuta 2010

Uusi rentoutuslevy raskaana oleville!

Kiitos Anonyymille kommentoijalle tuonne "Rentoutumisesta"-postaukseen. Hän antoi hyvän vinkin uudesta suomenkielisestä raskaana oleville tarkoitetusta rentoutumislevystä. On hienoa, että vaihtoehtoja on enemmän, jotta jokainen voisi löytää itselleen sopivimman levyn!


Raskaus meditaatioita - cd:n meditaatiot on kehittänyt rentoutusterapeutti Anna Kauppila. Levyn ensimmäisen raidan voi ladata mp3:na TÄÄLTÄ ilmaiseksi. Samalla sivulla on cd:stä lisätietoja.

Rentoutuminen niin raskausaikana kuin synnytyksessä on todella tärkeää! Raskausaikana vauva vaistoaa stressaantuneen äidin ja synnytyksessä stressi ja hermostuneisuus vaikuttaa hyvien hormonien erittymiseen ja mm. kivunsietoon. Rentoutuminen ei ole yhtä helppoa kaikille, joten sitä täytyy harjoitella. Rentoutuslevyt ovat yksi hyvä keino harjoitella.

****

TULOSSA....

5000 blogivieraan määrä tulee kohta täyteen! Kiitos!!! Sen kunniaksi on tulossa arvonta, jonka palkintona Raskaus meditaatioita- cd. Lisätietoja arvonnasta myöhemmin!

maanantai 1. marraskuuta 2010

Supistus -kilpailun voittaja

Arvottiin tyttöjen kanssa kilpailun voittaja.


Doulapalvelun lahjoittaman SmartMomin Teething bling kaulakorun voitti LIKISTYS


eli Omppupomppu ja pesue

Minä valitsin ehdotuksista pitkän harkinnan jälkeen oman suosikkini. Minulla oli sanat listattuna paperille ja pyörittelin niitä mielessäni. Minun suosikeiksi nousi voimaus, avarrus ja likistys. Valinta oli tosi vaikea ja päädyin lopulta avarrukseen. Sitä ei voi oikein sekottaa mihinkään muuhun, kun ei oikein tarkota kai varsinaisesti mitään, mutta on kuitenkin toisaalta ihan mainio korvaus supistus sanalle. Siihen on minun mielestä helppo liittää se oma mielikuva tai mielleyhtymä supistuksesta ja avautumisvaiheen tarkoituksesta. Niimpä ollen rannekorun saa mamma_74.

PS. Facebookin "Synnytysvamennus"-ryhmän/sivun pitäjä puhui jossain tekstissä synnytysaalloista. Sekin on minusta aivan loistava vaihtoehto supistus sanalle!


*muok*

Tällainen paketti lähti Omppupompulle...


...ja oli kuulemma mennyt perillekin postin lakkoilusta huolimatta. ;)