Synnytyskonferenssi luentoja osa 1

Saksan synnytyskonfrenssi ensimmäinen päivä meni Angelina Miranda Martinezin tietoja tai taitoja imiessä. Hän oli aivan huikea! Hän on kätilö jo kolmessa sukupolvessa ja kätilöinyt yli 10 000 synnytystä (14-vuotiaasta lähtien). Angelinan poika kätilöi jo neljännessä. :) Angelina on Mexicosta ja omaa huikean tietotaidon, niin perinteisistä kuin ihan nykyaikaisistakin menetelmistä. Angelinan alueella ovat hoitaneet tuhansia synnytyksiä, joista vain kahdella on ollut placenta previa (= etinen istukka), ei yhtään äitiä jolla kohonnut verenpaine, eikä yhtään raskausmyrkytystä. Muutenkin äitien ja vauvojen "lopputulemat" ovat olleet todella hyvät. Hyvin harvoja äitejä ovat joutuneet ohjaamaan kaupunkiin sairaalaan.

Perinteisessä mexicolaisessa kätilöinnissä lähdetään siitä ajatuksesta, että raskaana olevan naisen hyvinvointi ja siunattu tila on kaikki kaikessa. Jos sitä on vaalittu ja hoidettu hyvin raskausaikana, niin silloin synnytyskin menee hyvin. Jos nainen ei voi hyvin, niin kätilö auttaa palaamaan takaisin luonnolliseen tilaan. Mexicossa uskotaan myös, että naiset itse voi parantaa itsensä ja korjata terveyden tasapainoon (ruoalla ja itsestä huolehtimalla). "Siunattu" - ajatus on naisille tärkeä.

Angelinan ihanat, hoitavat kädet. Niiden kautta kulki niin mieletön energia, että luottaisin itseni Angelinan hoteisiin synnyttämään koska vain. :)

Angelina sanoi, että "jos annat vastuun äidille niin kaikki menee hyvin. Pitää tietää kuinka äitiä hoidetaan raskausaikana. Vastuu naiselle omasta terveydestä ja ruokavaliosta. Raskaustapaamisissa luodaan turvallinen, välittämisen ilmapiiri.". Angelina huokui luennoilla koko päivän ajan lämpöä ja rakkautta. Osaan hyvin kuvitella kuinka hänen asiakkaansa todella tulevat hoivatuksi ja kokevat olonsa turvalliseksi.

Angelina kertoi, että mexicossa ero kaupunkilaisnaisten ja "maalaisnaisten" välillä on se, että kun kaupunkilaisnaisia on testattu ja tutkittu enemmän, niin heillä on enemmän myös ongelmia. Eli siis ulkoapäin tulevat testit ym. aiheuttaa ongelmia.

Posteriorisesta tarjonnasta Angelina sanoi, että tärkeintä on äidin rentouttaminen, koska se auttaa vauvaa kääntymään. He käyttävät siinä apuna rebozoa.

Jos kohdunsuun avautumisessa jää ns. lippaa, niin siihen auttaa: arnica tee, arnica öljy + jääpalat (steriilissä hanskassa kohdunsuulle) ja rebozo.

Perätila on vain yksi variaatio normaalista. Angelinan ja hänen kollegoiden mukaan perätila synnytykset menevät hienosti! Perätilaan liittyy äidin emootiot -> lihakset jännittyy -> perätila. Perätilan kääntämiseksi heillä oli omat niksit, jotka Angelinan mukaan oli tehokkaat. Siihen liittyi mm. tequilaa (rentoutumisen avuksi), rebozoa, konttausta ja rentoutumista.

Rebozo kuuluu mexicossa oleellisena osana naisten arkea ja kätilöiden työnkuvaa. Sillä voidaan auttaa erilaisissa vaivoissa, rentouttaa, tukea kehoa, jne. Angelina sanoi, että rebozo on "extension of your hands and heart".

Kivunlievitystä rebozolla... masun yläpuolelta ympäri solmuun ja rystysillä alaselän akupisteitä...

Viisi tärkeintä asiaa Angelinan mukaan

- Tärkeintä on, että nainen on keskiössä, rakastettu ja tuettu kätilön taholta.
- Sinun pitää auttaa naista olemaan itsensä kanssa "yhtä".
- Vauva elää jos niin on tarkoitettu. Tai kuolee jos niin on tarkoitettu.
- Kätilö toimii käsillä, blessings for the body. 
- Kätilön työ on tarkkailla/lukea kehoa ja kunnioittaa sitä, intuitiivisestikin.

Piia Jokela, Angelina Miranda Martinez, Terhi

Opinnäytetyö TENS-laitteesta

Aksyn Facebook sivulla käytiin keskustelua aksyn uusista tens-laitteista ja siinä saatiin tietää, että Metropolian kätilöopiskelijat olivat tehneet opinnäytetyön TENS-laitteesta ja siitä saaduista kokemuksista. Opinnäytetyö löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLLÄ olevasta linkistä "avaa tiedosto". Tässä alla siitä pari lainausta:

"TENS välittää elektrodien kautta iholle kontrolloidun sähköimpulssin, joka estää synny-tyskipujen aiheuttaman kipuimpulssin etenemisen selkäytimen takajuuresta. Se stimuloi elimistön luonnollisten endorfiinien ja enkefaliinien tuotantoa. TENS-laitteella ei ole hai-tallisia sivuvaikutuksia äitiin eikä lapseen. Äiti voi käyttää sitä turvallisesti myös kotona."

Kuva lainattu: tensmachinereviews.wordpress.com/

"TENS-laitteen käyttö tulisi aloittaa silloin, kun synnytyssupistukset alkavat. Laitteen käytön aloitukseen ei tarvita terveydenhuollon henkilökuntaa, vaan synnyttäjä voi aloit-taa laitteen käytön itse kotona. Laitteen käytön aloituksen jälkeen menee noin 30–60 minuuttia ennen kuin todellinen vaikutus alkaa. Tästä syystä laitteen käytön varhainen aloitus on tärkeää. "

"Ohjaimesta voidaan säätää elektrodeista ihoon lähtevien sähköimpulssien taajuutta ja intensiivisyyttä. TENS vapauttaa elimistön omia endorfiineja ja enkefaliineja, jotka ovat morfiinin tapaisia aineita, joilla on analgeettisia vaikutuksia. (Blincoe 2007: 517–519) Laitteen käyttöä voi jatkaa synnytyksen jälkeen jälkisupistuksiin ja esimerkiksi selkäki-puihin (Blincoe 2007: 518)."
 

Kuva lainattu täältä.

"TENS-laitetta saa käyttää vain 37 raskausviikon jälkeen. Elektrodeja ei saa missään vaiheessa raskausaikana tai synnytyksen aikana sijoittaa äidin vatsan puolelle, koska se saattaa vaikuttaa haitallisesti sikiöön. TENS-laitetta eivät saa käyttää ihmiset, joilla on sydämentahdistin eikä sitä saa missään nimessä käyttää synnytysaltaassa tai suihkussa."
 

Opinnäytetyö:Kivulla sinun on synnytettävä, vai onko? 

- Emma Heikkilä, Elsa Markkinen ja Katja Pasma

PS. Muistelin, että minulla olisi Tuulin synnytyksestä yksi TENS-laite kuva, mutta olikin useampi... Laitoin tuonne ylös niistä kaksi. Sitä autoon nojaamis kuvaa katsoessa tuli hymy kasvoille, ei siitä ettäkö olisi ihanaa etten ole nyt siinä samassa tilanteessa kun kuvan ottamis hetkellä vaan siitä, että OLISI nimenomaan IHANAA OLLA siinä samassa tilanteessa. Miten voikin niin hurja ja voimallinen tapahtuma olla silti niin upea ja mahtava, että siihen samaan aaltoiluun toivoo pääsevänsä uudelleen ja uudelleen?! :) 


Omista synnytyskuvista vielä sen verran, että on muuten jännä asia, että kuvissa olen ihan nuutuneen ja väsyneen näköinen (vaikka olikin hymy kuviakin), mutta en silti kokenut olevani sellainen. Olo oli kaikkea muuta kuin väsynyt, vaikka oli tullut valvottua. Paitsi siellä altaassa lilluessa nukahtelin supistusten väleissä. :) Ah. Olipa kiva kun menin katselemaan niitä kuvia... Niiden kautta nousee aina jotain uusia ajatuksia tms. liittyen siihen synnytykseen tai synnyttämiseen ylipäätään. :)  

Kylmäkaulin

Kuulin kylmäkaulimista kätilö-ystävältäni jo yli vuosi sitten. En tiedä miksi unohdin sen heti samantein, mutta nyt se ei varmasti pääse enää unohtumaan, nimittäin... Aktiivinen Synnytys Ry järjestää parhaillaan Kaulin tempauksen, jossa Suomen synnytyssairaaloihin lahjoitetaan Tupperwaren vedellä täytettäviä kaulimia. Idea tempaukseen lähti ASRyn Sydänääni -lehdessä olleesta artikkelista: Kaulimella kylmää kyytiä kivuille. Artikkelissa kerrottiin Turun synnytysosaston kylmäkaulin kivunlievityksestä ja siitä saaduista hyvistä kokemuksista. Kaulinten mukana lähtee saatekirje ja tuorein Sydänääni -lehti, jossa ko. artikkeli julkaistiin.

ASRyn tempaus on minusta aivan loistava idea. Toivon kovasti, että synnytysosastot innostuvat tästä ja tilaavat lisää niitä omiin yksiköihinsä. Toivon myös, että tämä Turun esimerkki innostaa muuallakin kätilöitä kehittelemään uusia lääkkeettömiä kivunlievityskeinoja. :)

Näin käytät kylmäkaulinta kivunlievitykseen:
1. Täytä kaulin kylmällä vedellä ja laita se ajoissa pakkaseen.
2. Kauli kylmentyneellä/jäätyneellä kaulimella esim. reisiä tai selkää.

Kaulinta voi käyttää missä raskauden tai synnytyksen vaiheessa tahansa ja sillä voi hieroa joko synnyttäjä itse tai hänen tukihenkilöt.

Kaulimia voi ostaa Tupperware jälleenmyyjiltä tai saattaa löytää kirpputoreilta.

Rebozo -tekniikka

Noin vuosi sitten Aktiivinen synnytys ry:n teemaillassa ystäväni esitteli doulatettavalleen kantoliinan avulla tekniikkaa jolla voi auttaa synnyttäjää ja vauvaa. Tänään törmäsin siihen uudelleen ja sain samalla sille nimen: REBOZO.

Kuva lainattu Spinning babies -blogista, jossa on mielenkiintoisia bloggauksia ja hyviä blogilinkkejä.

Rebozo on meksikolainen tukevasta ja kestävästä kankaasta tehty huivi/liina, jota he käyttävät niin raskausaikana, synnytyksessä kuin synnytyksen jälkeenkin. Synnytyksessä tukihenkilö voi Rebozon avulla auttaa synnyttäjää lievittämään kipua ja helpottaa vauvan laskeutumista optimaalisessa asennossa synnytyskanavassa. Rebozo -tekniikoita on erilaisia ja niitä on hankala selittää sanoin, joten alla on pari linkkiä, joiden kautta voi tutustua siihen paremmin.

Rebozo -video You Tubessa

Birthing by Heart -sivuston Rebozo artikkeli ja video linkkejä

Birthing naturally -sivuston Rebozo artikkeli

Majikfaerien Rebozo-kuvia

Rebozoa googlatessa löysin mielenkiintoisen sivuston, jonka ajattelin linkittää tähän myös:

Nurturing across cultures

Ai niin... Naapuri antoi hyvän vinkin niille, jotka mahdollisesti saattaisi kaivata mielen tyyneyttä synnytyksen käynnistyttyä tai synnytyssairaalan lähtiessä. Hän kertoi Frantsilan Tyyneyden tipat -yrttiuutteesta, josta voi saada rauhallisuutta levottomuuteen.

¨Kuva lainattu Frantsilan sivuilta.

Frantsilan internetsivuilla sanotaan siitä näin:

"Tyyneyden Tippojen sisältämiä yrttejä on käytetty menestyksekkäästi:

• hermoston rauhoittamiseen, uudistamiseen ja sen ravinnoksi
• liikarasitukseen
• levottomuuteen, jännittyneisyyteen ja unettomuuteen
• tupakan vieroittamiseen
• kun mieli on liian täynnä asioita"

Ammeita, ammeita!!!

Tampereelle suunnitellaan uutta naisten- ja lasten sairaalaa johon tulee uudet synnytystilat. Itse olen ajatellut, että "tottakai sinne tehdään mahdollisimman monta huonetta, jossa on amme". Nyt kuitenkin epäilyttää, että noinkohan sinne tulee taas vain yksi amme. Nythän Taysissa on vain yksi pieni amme, joka on aika usein pois käytöstä.


Googlettelin Amor ammetta ja satuin HUS:n nettisivuille jossa on eräänlainen "kätilö vastaa"-palvelu. Siellä on kysytty, että tuleeko Hyvinkään sairaalan remontin jälkeen useampi kuin yksi amme. Kätilö oli vastannut siihen näin:

"Ensi viikolla valmistuvassa remonttimme ns. 1-osassa on täysin uusi ammehuone, jossa on suuri Amor-amme. Remontin aikana vielä muutaman kuukauden ajan synnytyssaleista löytyy myös toinen amme, synnytyssali 43:n tavallinen kylpyamme. Remontin valmistuttua kokonaan synnytyssaliin jää vain tämä yksi Amor-amme, mikä palvelee kaikkia synnyttäjiämme. Yksi amme riittää, sillä ”tunkua” ammeeseen ei ole (mikä sinänsä on valitettavaa, sillä vesi on yksi parhaista kivunlievitysmenetelmistä, kts. vastaukseni ammeen ja veden käytöstä tältä palstalta). Esimerkiksi Kätilöopistolla, jossa synnytysmäärät ovat meihin nähden yli 3-kertaiset, on käytössä myös yksi Amor-amme varsinaisen synnytyssalin puolella. Eli meillä ammeen saa vielä suuremmalla todennäköisyydellä. Synnyttämään tullessasi mainitse, että toivot ammeeseen pääsyä. Mitä suurimmalla todennäköisyydellä sinä siihen pääsetkin."

Kyllä vähän nyt harmittaa. Vesi on aivan loistava kivunlievittäjä ja sillä on MONIA todella hyviä etuja ja hyötyjä! En ymmärrä miksi niistä ei kerrota äideille ja miksi veden ja varsinkin ammeen käyttöön ei rohkaista entistä enemmän. Aivan varmasti ammeeseen olisi tunkua, jos sen antamasta tehokkaasta avusta kerrottaisiin enemmän! Hyödyistä voi lukea lisää Bebes Infon sivuilta (lista alareunassa).

Minä tiedän, että esimerkiksi Taysissa olisi varmasti enemmän halukkaita ammeeseen, jos:
1) Synnyttäjät tietäisi, että siellä on useita hyviä ammeita, jotka toimii ja on käytössä. Monet jättää toivomatta ammetta, kun luulee, että sinne yhteen ainoaan on niin kova ruuhka ettei kannata edes toivoa sitä, ja on ihan tuurista kiinni pääseekö sinne vai ei.
2) Synnytysvalmennuksissa kerrottaisiin veden ja ammeen hyödyistä! Myös siitä, että lempeitä kivunlievityskeinoja kannattaa oikeasti kokeilla ennen kuin ottaa järeät keinot (puudutteet) kehiin.
3) Kätilöillä olisi paremmat koulutukset vesisynnytysten hoitamiseen.

Investointi muutamaan ammeeseen (esim. kotimainen Amor) maksaisi varmasti itsensä takaisin hyvin pian. Toimenpiteitä säästyisi ja puudutuksia tarvittaisiin vähemmän! Ja mikä tärkeintä... synnyttäjät olisivat tyytyväisempiä, kun pääsisivät varmemmin veden syliin ja sen ihanaan kivunlievitykseen.

Kylmää kipuun...

Kätilö-ystäväni kertoi, että Turussa on hoksattu kylmän teho synnytyskipun hoidossa. Siellä laitetaan täytettävään kaulimeen vettä, kaulin pakkaseen ja sitten sillä kylmällä kaulimella kaulitaan selkää. (En tiedä kauliivatko muitakin paikkoja, esim. reisiä?) Ilmeisesti Tupperwaren muovinen kaulin, jonka voi täyttää ja sulkea korkilla, on tähän tarkoitukseen aivan loistava.

Idea kuulostaa todella hyvältä. Kylmä tekee varmaan kutaa ja kaulimella voi kaulia oikein jämäkästi vaikka alaselkää ja näin helpottaa entisestään kipua. Täytyypä pitää mielessä seuraavassa synnytyksessä, kun tuollainen kaulin sattuu löytymään keittiön kaapistakin. :)

Lääkketöntä kivunlievitystä *muokattu lista*

50+ luonnollista kivunlievityskeinoa synnytykseen -lista

on ladattavissa ja tulostettavissa voimaannuttavasynnytys.fi -sivustolla

MATERIAALIT - osiossa

Vanha lista siis päivittyi sinne, kun blogi muutti uuteen osoitteeseen.


HUOM! Uusilla Voimaannuttava synnytys sivuilla on ladattavissa myös

"Gua sha -hieronta synnyttäjän apuna" ohje!

Tutkimus akupunktiosta raskausaikana ja synnytyksessä

Birth -lehden toiseksi tuoreimmassa julkaisussa oli artikkeli kirjallisuustutkimuksesta, jossa oli tutkittu akupunktion vaikuttavuuteen liittyviä aikaisempia tutkimuksia. Caroline A. Smithin ja Suzanne Cochranen tekemän tutkimuksen mukaan akupunktioon liittyviä tutkimuksia on tehty pikku hiljaa enemmän ja niiden laadullinen taso on noussut. Tutkimustulosten mukaan akupunktion vaikuttavuudesta löytyi lupaavia todisteita raskauspahoinvoinnin hoidossa, selkä ja lantio kivun hoidossa, sikiön asennon vaihdossa (pois perätilasta) ja synnytyskivun hoidossa.


Tutkimus on luettavissa kokonaisuudessaan täällä.

Gua shaa kipuun

HUOM! Uusilla Voimaannuttava synnytys sivuilla on ladattavissa

"Gua sha -hieronta synnyttäjän apuna" ohje, jossa mukana myös vinkit lastojen ostamiseen.

***********


*muokattu 24.10.2014

Luulin, että olin jo aiemmin kirjoittanut tänne Gua sha:sta, mutta kun tarkistin asian niin huomasin etten ollutkaan.

Gua sha on vanha kiinalainen hoitomenetelmä, jota käytetään edelleen erilaisten vaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Gua sha hoito lievittää tehokkaasti kipua, elvyttää aineenvaihduntaa, tasapainottaa kehon toimintaa ja lisää energiaa. Gua sha hieronnassa rapsutetaan öljyttyä ihoa luulastalla/-kammalla tai gua sha kivellä. Gua sha on helppo ja toimiva keino myös synnytyskivun lieventämiseen. Synnytyksen aikana tukihenkilö, doula tai kätilö voi kaapia synnyttäjän selkää luulastalla tai pyöreäreunaisella hillopurkin kannella.

Fish shaped Gua sha lasta

Ennen kaapimisen aloittamista iholle kannattaa laittaa öljyä. Sitten lastalla tai purkin kannella vedellään selkärangan molemmin puolin ylhäältä alaspäin  napakasti, mutta ei niin että sattuu. Lastaa/purkin kantta pidetään hieman vinossa. Selkärankaan kannattaa pitää väliä pari sormen leveyttä. Usein pelkkä kaapiminen riittää ja auttaa, jotkut haluavat vielä hieroa erikseen kohtia jotka Gua shan myötä alkavat punoittaa. Synnyttävällä naisella saattaa olla KOKO SELKÄ aivan punainen tai jopa sinertävä. :)

Sydänääni -lehdessä (3/2003) lukee näin:
"Hieronnan aikana iholle saattaa muodostua punainen kohta tiettyyn akupisteeseen. Ihon punertuminen kertoo hierojalle missä kipu on. Ihoa hierontaan, kunnes punaisen kohdan väri ei enää muutu."

"Synnytyskipuihin auttaa lantion seudun hierominen supistuksen aikana. Hieronta nostattaa iholle punaisia pisteitä, jotka synnytyksen edetessä siirtyvät alaspäin. Punainen piste on merkkinä kipeästä kohdasta ja kohdan hierominen lievittää supistuksen aiheuttamaa kipua."
(Kirjoittaja: Melina Haapala. Haastateltu: osastonhoitaja Agneta Westerlund)

Yläselän guashaus
- vapauttaa erityisesti oksitosiinia ja tuo hyvää oloa -> supistukset loppuvat tai alkavat kunnolla
- erityisesti silloin kun synnytys ei ole vielä kunnolla käynnissä, synnyttäjä haluaa levätä tai haluaa apua maidon nousuun

Alaselän guashaus
- auttaa erityisesti selkä kipuun ja tehostaa supistuksia

Kun odotin Annia kokeilimme Gua shaa vanhempieni luona sisarusteni kesken. Se oli todella jännää. Jokaisella oli omat punoitus kohtansa ja teimme niin, että hieroimme niitä yksittäisiä kohtia sormin sen jälkeen kun olimme ensin vedelleet purkin kannella. Välillä kaavimme kannella ja oli jännää huomata kuinka ne kohdat pikku hiljaa vaihtoivat väriä hieromisen myötä. Gua shaa voi siis tehdä muulloinkin kuin synnyttäessä. :) Esim. maidontuloakin voi Gua shalla auttaa, silloin kaapimis/hieromis alue on hartioissa.

Kokeilimme Gua shaa myös Annin synnytyksessä. Oli se ihan hyvä apu, mutta koin paremmaksi ihan perinteisen hieromisen käsin. Alaselkää piti hieroa todella kovasti, synnytyksen jälkeisinä päivinä se oli hirmuisilla mustelmilla hieromisen jäljiltä. :)

Lisää guashauksesta: guasha.com

Itse olen tilannut täältä:  www.guashashop.com

Lämmintä kipuun

Yksi hyvistä kivunlievityskeinoista on lämpö. Jotkut tykkää olla lämpimässä saunassa, jotkut suihkutella kuumalla vedellä kipeitä paikkoja ja jotkut pitää "lämpökäärettä". Lämpimän/ kuuman kääreen voi tehdä lämmitetystä jyväpussista tai vaikka pyyhkeeseen kiedotusta geelipussista.

Jyväpussit
+ luonnonmukaisempi vaihtoehto kuin geelipussi
+ helppo tehdä itse ja saa juuri sen kokoisen kun haluaa
+ todella edullinen
- ei pidä lämpöä niin pitkään kuin geelipussi

Pitkä jyväpussi oli kätevä Heidiä synnyttäessä alamahalla, kun se oli sopivan pitkä ylettymään koko alavatsa poikki puolelta toiselle. Nallea pidin alaselässä.

Geelipussit
+ saa minusta helpommin pysymään siinä missä haluaa, kun ei ole jyviä jotka karkailee.. :D
+ voi käyttää myös suihkussa jos haluaa
+ voi lämmittää myös vesihauteessa
+ pyörivä alustaisessa mikrossa helpompi lämmittää tasaisen lämpimäksi kuin iso jyväpussi, joka leviää pitkin mikroa ellei kasaa keoksi. :D
+ pitää lämmön pidempään kuin jyväpussi
- kuumana ollessa pitää kääriä kankaaseen jos iho on paljas

- koko vaihtoehtoja vähän

Annin synnytyksessä jyväpussit jäi kaapin pohjalle, kun geelipussi oli parempi.

Aaaoooouuummmm...

Tänään oli Tampereen Napapiirillä meidän järjestämä synnytyslaulukurssi ja se oli aivan huippu! Olen niin onnellinen, että se saatiin järjestettyä ja samalla sain yhden unelmistani toteutettua - eli osallistua sille kurssille.

Taustaa kurssin järjestämisestä sen verran, että jo Heidiä odottaessa harmittelin sitä kun kursseja oli vain Helsingissä eikä sinne ollut mahdollista osallistua. Jo silloin mietin kurssin järjestämistä ja vähän kyselinkin asiasta. Silloin se kuitenkin jäi... samoin Annia odottaessa. Nyt sitten Annin syntymän jälkeen joku odottaja oli kysellyt ystävältäni Katilta, että onko Tampereella synnytyslaulukursseja. Se oli vähän niinkuin piste ii:n päälle ja päätin kysyä kouluttajaa Tampereelle. Otin yhteyttä Hilkka-Liisaa ja sovimme hänen kanssa käytännönjutut. Minä hoidin apujoukkojen kanssa markkinoinnin ja sain Hilkka-Liisalta apua. Jos joku miettii synnytyslaulu-kurssin järjestämistä omalla paikkakunnallaan, niin rohkeasti vain! Hilkka-Liisa auttaa kyllä ja minultakin voi kysyä vinkkejä. :)

Sitten muita juttuja...

Jo Synnytyslaulu-kirjan luettuani olin 100% varma siitä, että äänenkäyttö on mahtava juttu, mutta nyt tuon kurssin jälkeen olen entistäkin varmempi. :) Hilkka-Liisa kertoi, että kursseille tulee ihmisiä laidasta laitaan: raskaana olevia tukihenkilöineen, vanhempia naisia, yksinäisiä miehiä, jne. Tuon kurssin jälkeen ymmärrän todella miksi ja voin lämpimästi suositella muillekin tuota kurssia. Siitä ei ole apua pelkästään synnytykseen ja raskausaikaan liittyviin asioihin vaan myös esim. lapsen kehityksen tukemiseen, kaikenlaisen kivun lieventämiseen eri tilanteissa jne.

Kurssilla oli tänään myös kaksi miestä. Oli todella hienoa, että he olivat lähteneet puolisoidensa kanssa ja osallistuivat aktiivisesti. Äänenkäyttö ja nimenomaan matalat äänet saivat ihan uuden merkityksen tavallaan, kun oli ne miehet laulamassa siinä meidän naisten kanssa. Ero oli valtava. Sen miesten matalan äänen resonoinnin ja värinän saattoi tuntea itsekin, vaikka ei edes vieressä ollutkaan. :) Jos joskus vielä synnytän, niin ehdottomasti pyydän miestäni laulamaan ihan vaikka pelkkää aaa:ta leukarentona. Tosin ihaninta varmaan olisi jos olisi miehen ja minun lisäksi ainakin vielä yksi (doula ;)), joka olisi mukana laulamassa... se tuntuisi aivan mahtavalta. (Nimenomaan tuntuisi. :))

Äänenkäyttö ja synnytyslaulaminen voi olla todella voimaannuttavaa. Itse ainakin koin sen sellaisena molemmissa synnytyksissä ja nyt tuon kurssin vinkkien avulla varmasti tulevissakin synnytyksissä (jos joskus vielä saan synnyttää).

Hieman uusi juttu minulle tuolla kurssilla oli äänenkäyttö sektiossa. Se ei varmastikaan ole vielä kovin yleistä, mutta toivoisin että siitä saisi entistä useampi sektioon menevä tietoa ja neuvoja. Sektiossa äänenkäyttö rauhoittaa, yhdistää, rentouttaa ja luo turvallista oloa. Äänenkäytön ei tarvitse olla mitään kovaan ääneen laulamista vaan se voi olla myös hiljaista, lempeää ja hyväilevää huokailua. Esim. "haaaaaa...".

Loppuun pari nyrkkisääntöä äänenkäytöstä:
1. Pidä leuka rentona!
2. Laula puheäänestä aina matalampaa ääntä kohti.

KIITOS KAIKILLE KURSSILAISILLE!
Oli ihana, vaikkakin pitkä päivä. :)

PS. Tämän päivän kurssista oli tänään Yle Tampereen Radiossakin. Toimittaja kävi haastattelemassa yhtä raskaana olevaa kurssilaista ja kouluttajaa Hilkka-Liisaa. Ei siis mennyt tälläkään kertaa mediatiedotteiden lähettäminen hukkaan. :)

Mielikuvia

Ina Mayn kirja on kyllä avannut totaalisesti minun ajatukset, mielikuvat, mielikuvituksen ja kaiken mahdollisen liittyen synnytykseen ja syntymään. Yksi parhaimmista jutuista minkä olen kirjan myötä ns. "löytänyt" on mielikuvat synnytyksessä.

Kuva on Maija Buttersin kirjasta Väkevä hauras, 2007

Heidin ja Annin raskausaikana mielikuvat tulivat tutuiksi hypnoosivalmennuksesta ja parista kirjasta, mutta en silti oikein hoksannut niitä kunnolla. Heidin synnytyksessä kokeilin hypnoosivalmennuksesta tuttua "hiihto ylämäkeen"-mielikuvaa, mutta silloin se ei oikein tuntunut luontevalta. Annia synnyttäessä ajattelin supistusten aikana, että annan vauvan laskeutua supistuksen mukana jne.. Mutta ei siis tuon kummempia kokemuksia tai tietoja mielikuvien käytöstä tms.

Nyt sitten tosiaan tuon Ina Mayn kirjan myötä asia on saanut ihan uuden merkityksen. Mielikuvista voi olla aivan hurjan hyvää apua supistusten kanssa työskentelemiseen ja myös rentoutumiseen synnytyksen aikana.

"Vähitellen suljen maailman pois. Enää en näe enkä kuule muuta kuin pimeän meren lailla vellovat aallot vartalossani. Ne muuttuvat jatkuvasti edellistä suuremmiksi ja voimakkaammiksi. Minun mereni on myrskyinen meri, Raivotar."

Maija Butters - Väkevä hauras (LIKE 2007)

Yksi tavallisimmista mielikuvasta lienee aallot ja se kuinka ne tullessaan suurenee ja suurenee, lopulta pyyhkäisee yli ja vetäytyessään on vienyt kivun mennessään. Eli samalla tavalla kuin supistus itsekin: ensin voimistuu suurimmilleen ja sitten loppuu tauon ajaksi.

Yhdessä Ina Mayn kirjan synnytyskertomuksessa äiti kertoi mielikuvasta jossa meren aalto loiskahtaa syvälle rantaluolan sisälle ja vetäytyy sieltä taas pois. Hän ajatteli, että emätin ja kohtu on se luola, johon aalto (eli supistus) tulee täyttäen koko luolan, ja supistuksen loppuessa eli aallon vetäytyessä se vetää mukanaan vauvaa alaspäin synnytyskanavassa.

(Hitsi kun on muuten vaikea koittaa kuvailla näitä niin, että ne ymmärtää muutkin kuin minä. :))

Toinen mielikuva mikä äkkiseltään Ina Mayn kirjasta muistuu mieleen on kukka-mielikuva. "As the flower blooms, the baby is being pushed out" (Ina Mays guide to childbirth, 2003). Eli supistuksen alkaessa ja sen aikana voi ajatella, että suuri kukka puhkeaa kukoistamaan upeana ja kauniina ja samalla auttaa vauvaa laskeutumaan ja syntymään.

Sitten on mielikuva synnyttävästä delfiinistä, joka sopii hyvin vedessä olevalle synnyttäjälle. Tästä mielikuvasta kuulin ensimmäisen ystävältäni, joka on kätilö. Delfiinit on hyviä synnyttäjiä ja delfiinin uiminen aallon harjalla voi tuntua hyvältä ja helpottavalta mielikuvalta supistusten aikana.

Muita mielikuvia ei nyt tule/muistu mieleen. Ajatukset katkesi täysin jo puolessa välissä tätä kirjoitusta. :/

Kivunlievitystä...

Kattavampi 50+ luonnollista kivunlievityskeinoa synnytykseen -lista löytyy blogin uudesta osoitteesta voimaannuttavasynnytys.fi -sivustolta

MATERIAALIT -osiosta

HUOM!

Uusilla Voimaannuttava synnytys sivuilla on ladattavissa myös
"Gua sha -hieronta synnyttäjän apuna" ohje!



*****

Löysin koneelta Annin raskausaikana tekemäni listan kivunlievityskeinoista. Se on tässä:
*muokattu 3.10.2011*

LIIKKUMINEN/PYSTYASENTO
* Käveleminen, juokseminen, tanssiminen
* Lantion keinuttelu eri asennoissa
* Liikkuminen/keinuminen eri asennoissa: seisaaltaan, kontillaan, syvässä kyykyssä, polviseisonnassa
* Nojaaminen esim. säkkituoliin tai jumppapalloon
* Roikkuminen sängyn laitaa vasten, tukihenkilön kaulassa, puolapuissa tai katossa roikkuvassa köydessä
* Rentoutuminen keinutuolissa

HENGITYS
- Aina suu ja alaleuka rentona!
* Mahdollisimman rauhallinen hengitys
* Ilma hyvin hitaasti ulos
* "kynttilän puhaltaminen" -> ikäänkuin puhaltaisit kynttilää sammuksiin, mutta niin ettei se ihan sammukaan (ponnistusvaiheessa erityisen hyvä)
* Kuplien puhaltaminen veteen (tärkeää, että silloinkin on suu ja leuka rentona)

ÄÄNI, HENGITYS JA SYNNYTYSLAULU
- Aina suu ja alaleuka rentona!
* Huokailu
* Pitkä rento (h)aaa-ääni
* Aoum
* Uloshengityksellä vokaaleja mahdollisimman rennosti ja matalasti
* Laulaminen
* Hyräily
* "Yhy yhy yhy":ttäminen jos pitää pidetellä ponnistamista

VESI
* Tavallinen ja hierova suihku
* Jumppapallolla istuminen lämpimässä suihkussa
* Kipu kohdan suihkuttaminen kuumalla vedellä
* Ammeessa/altaassa rentoutuminen ja liikkuminen
* Sukeltaminen (snorkkelilla tai ilman)

SAUNA
* Rentoutuminen saunan lämmössä (muista juoda vettä!)

MUSIIKKI
* Mikä tahansa musiikki mikä tuntuu hyvältä/rauhoittavalta/rentouttavalta
* Valmiit raskaus- ja rentoutus-cd:t (esim. Raskausmeditaatioita tai Synnytä rentoutuneena)

LÄMMIN JA KYLMÄ
* Lämmitetty jyväpussi / geelipussi alamahalle, selkään, ihan minne haluaa ja tuntuu hyvältä
* Kylmäkaulin (= vedellä täytetyllä ja jäädytetyllä kaulimella hierominen)
* Jääpalapussi, kylmä pyyhe tms. kipukohtaan
* Kylmällä ja kuumalla vuorottelu
* Kylmällä märällä pyyhkeellä otsan ja kasvojen pyyhkiminen

JUMPPAPALLO
* Istuskelu, lantion pyörittely, kevyt pomputtelu (voi tarvittaessa ottaa tukea tukihenkilöstä tms.)

MIELIKUVAT
* Supistuksen aikana hiihtää/polkee ylämäkeen ja supistuksen huipun jälkeen laskee rennosti alas samalla rentoutuen
* Luontoon ja/tai tuttuun ja turvalliseen paikkaan hakeutuminen mielikuvien avulla
* Mielikuva aallonharjalla menemisestä supistusten tahdissa
* Delfiinit hyviä synnyttämään, mielikuva voi auttaa varsinkin altaassa

TUKIHENKILÖ/DOULA
* Usein pelkkä tukihenkilön läsnä olo ja positiivinen asenne auttaa kipuun
* Tutkimusten mukaan doulan läsnä olo (yksin tai yhdessä toisen tukihenkilön kanssa) vähentää esim. kipulääkityksen ja toimenpiteiden tarvetta.

KOSKETUS
* Hieronta (käsin, nystyräjutulla)
* Gua Sha
* Painelu ja/tai kipukohdan yhtä jaksoinen painaminen
* Hyväily, halaaminen, sively
* Suuteleminen (voi rentouttaa tehokkaastikin kohdunsuun aluetta, saattaa edistää synnytystä)

Doula hieromassa selkää supistuksen aikana

VOIMALAUSEET
* Minä synnytän. Minä tiedän parhaiten. Vauva syntyy. Luotan vaistooni! Kuuntelen kehoani. Teen yhteistyötä vauvan ja kivun kanssa. Autan vauvaa syntymään! Uskon itseeni! Keskityn itseeni ja vauvaani. Vapautan itseni.
* Aukean kuin kukka. Osaan synnyttää. Minä pystyn tähän.

KEHUMINEN, KANNUSTAMINEN
* Hienosti menee! Olet ihana/mahtava. Rakastan sinua. Synnytät hienosti!

AKUPUNKTIO, VYÖHYKETERAPIA
* Akupisteiden painaminen
* Kamman puristaminen (ohje löytyy edellisestä Babyidean linkistä)
* Akupunktio kuula/magneetti
* Vyöhyketerapian "pisteet ja otteet"

HYPNOOSI
- Hypnoosi on täysin luonnollinen syvän rentoutumisen ja keskittymisen tila
* Trikkeriin perustuva hypnoosi
* Itse-hypnoosi

HOMEOPATIA
- Varmista homeopaatilta itsellesi sopivat aineet ja annostus!
*Arnica Montana, Pulsatilla, Caulophyllum, jne.

LEPO
* Vaikkapa nojaten säkkituoliin, tyynykasaan, tms.

AROMATERAPIA
- Varmista itsellesi sopivat tuoksut asiantuntijalta!
- Joko tuoksulampussa tai hierontaöljynä.
* Jasmiini, Salvia, Laventeli, Sitruuna, ym.

TENS-LAITE
- neljällä elektrodilla selkään kiinnitettävä sähköimpulsseja lähettävä laite, jota on käytetty menestyksekkäästi synnytyskivun lievittämiseen ympäri maailmaa
* Laitteesta riippuen mahdollisuus valita erilaisia impulsseja kivun ja synnytyksen vaiheen mukaan

****

Lähes kaikkia yllä mainittuja voi käyttää yhdessä toistensa kanssa ja kokeilla missä synnytyksen vaiheessa tahansa. Kaikki ovat (joidenkin keinojen etukäteisvalmisteluja lukuunottamatta) nopeasti kokeiltavissa ja lopetettavissa heti jos niin haluaa. Poikkeuksena tietysti homeopaattiset rakeet jotka on jo niellyt. :)

Kaikki vaihtoehdot eivät sovi/toimi kaikilla, mutta ei siinä mitään menetä jos kokeilee. ;) Joskus kannattaa kokeilla vaikka vielä uudelleen toisessa vaiheessa synnytystä, jolloin se auttaakin silloin paremmin. Yllä olevan listan voi ottaa synnytykseen mukaan.